header image

Hartelijk dank voor je aanmelding voor de nieuwsbrief van Samsara

Kijk voor voorgaande nieuwsbrieven op: Samsara Nieuwsbrief.

 

Doe altijd elke dag iets aan Yoga, elke oefening is er één.

 

3 YOGA-TIPS en 3-TOPS voor elke dag!

TIP 1: Ergens een moment op de dag voel je waar adembeweging is,

            leg je een hand op je buik en

           verdiep en vertraag je de adembeweging onder je hand.

TIP 2: Ergens op de dag, doe je je schoenen uit en

            voel je je voeten, beweeg je voeten en wiebel met je tenen.

TIP 3: Elke dag onder de douche, krul je je tenen om naar beneden,

             strek je ze omhoog, probeer je ze te spreiden en

             zet je je tenen één voor één weer stevig op de grond.

 

TOP 1: Geniet elke dag minimaal één of meerdere momenten.

TOP 2: Vul ergens op elke dag een keer aan: ‘Ik voel me nu gelukkig, omdat……’

TOP 3: Geef jezelf elke dag een compliment!

Powered by Studio van Zwet