header image

‘In je element’ met Qi-Flow

‘In je element’ met Qi-Flow direct toepasbaar in je eigen lessen. Tweedaagse in kleine groep op vrijdag 19 en zaterdag 20 augustus 2022, te Schiedam

Lees verder...

Zwangerschapsyoga

Al meer dan 40 jaar DE erkende zwangerschapsyoga opleiding van Nederland. Start 10 oktober 2022 in Schiedam

Lees verder...

Savasana

Een kers op de taart of een uitdaging in overgave? Drie intensieve dagen, start 15 september 2022 te Schiedam.

Lees verder...

Yoga met muziek op de stoel

Ook geschikt voor ouderen! Ervaringsgerichte online bijscholing op en om de stoel op vrijdagmiddag 23 en 30 sep. 2022

Lees verder...

Mediteren in de yogales

Ontwikkel en verfijn je didactische vaardigheden om meditatie aan te bieden. Start 19 september 2022  in Schiedam

Lees verder...

Yoga en Seksualiteit

Hoe kun je als docent dit onderwerp deskundig in je lessen integreren? Start 8 oktober 2022 , Schiedam.

Lees verder...

Mudra’s; Helende Handen

Bijzondere tweedaagse bijscholing op 28 en 29 oktober 2022, te Schiedam

Lees verder...

Diafragmale adem bij Long Covid

Praktijk en theorie. Ervaringsgerichte workshop op vrijdag 11 nov. 14.30-17.00 ONLINE.

Lees verder...

Bekkenbodem Yoga

Yoga voor de Bekkenbodem, Spierketens, Diafragma’s en Kringspieren. Start 22 november 2022 te Schiedam.

Lees verder...

India Yogareis 2022

India Yogareis naar de Himalaya’s in samenwerking met Yoga Maarssen. De grenzen gaan weer open en we kunnen weer vrij gemakkelijk naar India reizen.
We vertrekken 13 november 2022 en vliegen 30 november terug de verwachting is dat we dan 1 december landen.

 

Lees verder...

Yoga en Dansweekend: ‘Alles is Liefde’

Yoga en Dans, themaweekend ‘Alles is Liefde’.  Zaterdag 12 en zondag 13 november 2022, te Schiedam

Lees verder...

Chronisch Moe

Chronisch vermoeidheidssyndroom; Praktijk en theorie. Ervaringsgerichte workshop op vrijdag 25 nov. 14.30-17.00 ONLINE

Lees verder...

Omgaan met polariteiten

Polariteitenweekend met Loes van der Mee: een inspirerende 3-daagse (28-29-30 jan 2023) over het omgaan met tegenstellingen o.a. vreugde/verdriet, geven/ontvangen te Schiedam.

Lees verder...

Yoga en Dans: ‘Vier je Vrouw Zijn’

Yoga en Dans, themaweekend ‘Vier je vrouw zijn’.  Zaterdag 18 en zondag 19 maart 2023, te Schiedam

Lees verder...

Samsara Yoga Weekend

Heerlijk jezelf onderdompelen tijdens een weekend vol gezonde voeding en yoga

25-25-26 maart 2023, Hof van Kairos, Winterswijk

Lees verder...

Bijscholingsdag Mededogen

Een inspirerende jnana yogadag over mededogen (karuna) met een gezonde voorjaarslunch. Schiedam 2 april 2023.

Lees verder...

Savasana: De kunst van het ontspannen

Het ultieme moment van rust of een ware uitdaging in overgave? Een gesprek met de docenten Romanie Graumans en Femke van ’t Hof.

Lees verder...

Erik Stout

Fysiotherapeut en docent anatomie en fysiologie in de docentenopleiding

Lees verder...

Cees Diele

Docent energie-chakraleer in de docentenopleiding

Lees verder...

Vera Schelberg

Docent voeding in de yogadocenten opleiding.

 

Lees verder...

Chantal Goossens

Docent stem en klank in de docentenopleiding

Lees verder...

Nicole van der Spoel

Docent energieleer in de docentenopleiding

Lees verder...

Desi Angevaare

Docent bijscholing Qi-Flow-Yoga

Lees verder...

Sanne Mees

Docent bijscholing Yoga en Seksualiteit

Lees verder...

Postnatale yoga

‘Een brede basis van kennis er ervaring bij de ondersteuning van jonge moeders.’ Schiedam, start 11 mei 2023

Lees verder...

Zomermidweek stress en Yoga

Een zomermidweek over: Spanning, hoe ga je ermee om? Terug in contact met je vitaliteit
en levenslust.

Lees verder...

Jacqueline Luchtmeijer

Fysiotherapeut en docent bijscholing Zwangerschapsyoga en Bekkenbodem Yoga

Lees verder...

Yoga en Dansweekend: ‘Overgave’

Yoga en Dans, themaweekend: ‘Overgave’. Zaterdag 3 juni en zondag 4 juni 2023, te Schiedam

Lees verder...

Marloes Lussenburg

Verloskundige en docent bij de Zwangerschapsyoga

Lees verder...

Hoe ga je om met polariteit?

In deze bijzondere corona-tijden ervaren steeds meer mensen het ongemak van een polariserende wereld. Tijd om in gesprek te gaan met Loes en Nancy.

Lees verder...

Lisanne Minaard

‘Regelen en organiseren, daar hou ik van’

 

In 2015 maakte Lisanne kennis met yoga en sindsdien is het niet meer weg te denken uit haar leven. In 2017 kwam ze voor het eerst in aanraking met Samsara, tijdens de bijscholing Energie, Elementen en Meridianen. Deze kennismaking voelde als een warm bad. De drang naar meer verdieping zorgde ervoor dat ze in 2019 startte met de docentenopleiding. Ze volgt de opleiding naast haar baan als werkplekondersteuner bij een woningcorporatie. Ze woont samen met haar man en twee Shetlandpony’s in Rilland (Zeeland). Orde en structuur, regelen en organiseren zijn een aantal woorden die kenmerkend zijn voor Lisanne. Ze ondersteunt Samsara daarom met de backoffice en -coördinatiewerkzaamheden.

Lees verder...

Qi-Flow-Yoga

Ervaringsgerichte bijscholing om Qi (gong) in je eigen yogabeoefening en/of yogapraktijk toe te passen. 8 en 9 juli 2022 Schiedam.

Lees verder...

Opleiding Yoga & Dans

Op bijzonder inspirerende wijze gaan yoga en dans in deze uitgebreide opleiding samen.

Lees verder...

Wensbijscholing

Wat zou je graag willen?

Welke bijscholing lijkt je leuk?

Op verzoek kunnen we veel,

Lees verder...

interview met Sanne Mees

 

Sanne is een nieuw jong gezicht binnen Samsara. Middels dit interview vertelt ze over zichzelf:

 

Tot mijn 18e deed ik wekelijks klassiek ballet en toen ik ging studeren wilde ik iets nieuws proberen. Ik had gehoord over yoga en wilde dat gaan doen om mijn lenigheid te behouden. Dat was op dat moment de enige reden. Als ik daar nu naar terugkijk moet ik soms een beetje lachen. Ik heb inmiddels zo’n ander beeld van wat yoga is. Die lenigheid is eigenlijk alleen maar een leuke bonus. Toen ik begon met yoga merkte ik al snel dat ik het heel prettig vond om te doen. Tijdens mijn studietijd ben ik wekelijks yoga blijven doen en de yoga-avond werd echt een Sanne-avond. Deze avond was helemaal van mij en dat bracht me steeds weer in mijn lichaam.

 

Van wie heb je veel geleerd?

Toen ik na mijn studie naar Utrecht verhuisde zocht ik naar een fijne yogaplek en werd ik door een vriend van mij gewezen op de lessen van Desi Angevaare. Desi haalt inspiratie uit hatha yoga, qi gong en nog meer andere stromingen. Ik vind haar lessen echt kunstwerken en ik ontdekte bij haar de energetische kant van yoga en de energetische kant van mezelf. Ik leerde mijn sensitiviteit te omarmen in plaats van te negeren. Tegelijkertijd ontdekte ik de spirituele kant van seksualiteit. Ik heb enorm veel geleerd van Layla Martin van het Tantric Institute of Integrated Sexuality. Ik heb diverse cursussen van haar gevolgd en ging voor mij een hele nieuwe wereld open.

 

Waarom ben je docent geworden?

In die tijd deed een goede vriend en yogabuddy van mij een yogadocentenopleiding. Hij had op een gegeven moment een belangrijk examen en vroeg mij om zijn wekelijkse les te geven. Het leek me heel eng om voor een groep te staan, maar toch was ik geïntrigeerd. Ik wilde het wel proberen. Na een goede voorbereiding zat ik voor de groep. Toen ik eenmaal begonnen was stroomde de woorden vanzelf en merkte ik dat ik er blij en energiek van werd. Ik voelde ineens waar ik meer van wilde leren: yoga aan anderen geven. Tegelijkertijd voelde ik dat mijn toemalige werk niet paste en heb ik die opgezegd. Ik ben op zoek gegaan naar een yogaopleiding en heb werk gevonden wat ik daarmee goed kon combineren.

Tijdens de opleiding bij Samsara leerde ik mezelf op nog een dieper niveau kennen, waarbij ik steeds meer naar mijn eigen kern ben gegroeid en waar ik nog steeds nieuwe lagen in ontdek. Ik vind het prachtig om dit ook aan andere mensen te kunnen geven.

 

Wat is jouw kracht als docent?

Mijn kracht als docent is om een ruimte te creëren waarin alles mag zijn. Ik ben van mezelf heel tolerant naar de mensen om mij heen en dat breng ik ook in de yogalessen. Ik vind het belangrijk dat mensen zich veilig voelen. In die veilige ruimte laat ik mensen ervaren hoe het is om met zichzelf te zijn en om écht te gaan voelen. Daarnaast zoek ik ook regelmatig het plezier op in de yogales. Met plezier met het eigen lichaam bezig zijn geeft lucht en ruimte. Ik daag uit, maar haal tegelijkertijd ook de prestatie eraf.

 

Wat geef je de yogadocenten/cursisten in deze bijscholing mee?

De bijscholing Yoga en Seksualiteit ligt dicht bij mijn hart. Beide onderwerpen hebben mij de afgelopen jaren geholpen om de vrouw te ontdekken die ik nu ben en die ik nog steeds verder aan het ontdekken ben.

Ik geef deze bijscholing samen met een aantal andere fantastische docenten: Loes, Sandra, Erik en Danielle. Wat ik bij deze bijscholing wil meegeven is het volgende:

  • Een integratie van seksualiteit met yoga en met het dagelijks leven. Het hoeft niet per sé alleen aanwezig te zijn in de slaapkamer.
  • Op een aandachtige manier contact maken met je eigen bekkenbodem en seksualiteit.
  • Een vrijere relatie met het onderwerp seksualiteit. Het kan soms zo bevrijdend en inspirerend zijn om met anderen over seks en seksualiteit te praten dan met alleen je partner. Ik wil het onderwerp graag normaliseren.
  • Blijf steeds met je aandacht bij jezelf als je het over seks en seksualiteit hebt. Voel je grenzen met wat je wilt delen en wat niet. Wat voelt goed voor jou? Dat is ontzettend belangrijk.

 

Wat is je favoriete oefening van dit moment?

Dansen in mijn woonkamer. Muziek aan, ogen dicht, en bewegen zoals mijn lichaam dat wilt zonder dat ik daar over nadenk. Ik word dan één met de muziek en de bewegingen van mijn lichaam. Ik doe dit op veel verschillende momenten, als ik me heel blij voel, maar ook als ik voel dat er een wat zwaardere emotie vastzit in mijn lichaam. In beweging kunnen mijn emoties makkelijker stromen en kom ik makkelijker in een staat van overgave om de emoties ruimte te geven en vrij te laten. Daarna voel ik me vaak een stuk lichter en ruimer in mijn lichaam.

Lees verder...

Ervaring van een cursist

Ik weet niet precies wanneer het begon, ergens kort na nieuwjaar, dat ik af en toe s’morgens wakker werd met lage rugpijn en pijn in het hele bekken. Dagelijks doe ik al 100 jaar eerst losmaak oefeningen in bed. Het lukt me moeiteloos om mijn knieën op te trekken tot bij mijn oksels. Maar als deze pijn optreedt, moet ik ze heel erg langzaam optrekken, nadat ik eerst de dijbeenkoppen in de heupen wat heb gedraaid met mijn handen rond de gebogen knieën.

Ook op de buik liggen, gebogen benen, handen onder het voorhoofd, voeten en onderbenen kruisen en spreiden hielp mij een beetje.

En zijwaarts heffen van de benen, steeds op het randje van de de pijngrens. Liggend het gebogen been iets optillen, dan halve booghouding en dan met gestrekt been heffen.

En als ik eenmaal ging rondlopen, dan ging het allemaal weer.

De psoas werd mijn hoofdverdachte!

 

Na het starten met de drie geadviseerde oefeningen ter voorbereiding van de bijscholing: De spier van de ziel; de psoasspieren, heb ik nauwelijks meer last gehad. Een wonder en veel opluchting.

Maar er gebeurde nog iets anders! Ik had ongeveer een week na het starten met de psoas oefeningen hevige buikpijn, vooral rechts onder. Op onregelmatig tijden van de dag terwijl de ontlasting zoals gewoonlijk was. Een warme kruik bood verlichting. Soms sloeg ik dubbel van de kramp. Na een weekje geen buikpijn meer.

En wat me opviel: ik hoefde steeds minder vaak het toilet na gebruik schoon te maken, zoals ik al decennia gewend ben. De omzet van wc papier en billendoekjes is inmiddels dramatisch gedaald bij de plaatselijke supermarkt.

Al van kind af aan heb ik gevoelige darmen gehad (buikpijn en steevast diarree voordat ik naar de tandarts moest). Daar ben ik wel wat overheen gegroeid, maar ik heb de lichte klachten die af en toe zijn gebleven altijd maar als prikkelbare darm opgevat.

Nu realiseer ik me dat er een relatie is met de iliopsoasspier.

Lees verder...

Interview met Desi Angevaare

Het blijft altijd boeiend om meer te weten van inspirerende yogadocenten. Dit keer is het de beurt aan Desi. Zij geeft bijscholingen, waar zoveel mensen blij van worden, dat het niet anders kan, dan meer van haar te willen weten.

 

Hoe is de liefde voor yoga in jou ontvlamd?

In 1990 reisde ik door India en pikte in een guesthouse “autobiografie van een yogi” (Paramahansa Yogananda) op; wonderbaarlijk vond ik dat.

Pas terug in Nederland heb ik mijn eerste yogales genoten. Samen met een vriendin hebben we de eerste les vooral veel gelachen om onszelf in die ‘onflatteuze’ houdingen.

Het voelde ook meteen als thuiskomen in mijn lichaam; ontspannen.

10 Jaar lang bleef ik 1x in de week naar dat zolderkamertje gaan; het was een anker in mijn turbulente leven.

Het was meer een lichtbron dan een vlam waar ik als een mug steeds naar toe werd getrokken.

 

Van wie heb je veel geleerd?

Karin van Beek (petach) was mijn 1e yogadocent. Van haar heb ik de basis geleerd maar ook dat alles binnen de yogales past. Ik weet nog dat ik een keer de zolder opkwam en daar een foto van een impressionistisch schilderij zag. ‘Als je daar een yogales over kan maken, dan kan alles een inspiratiebron zijn’; dacht ik toen.

Het was de eerste steen van een brug tussen kunst (ik studeerde in die tijd aan de kunstacademie) en yoga. Voor mij is iedere les een studie voor een kunstwerk.

Het thema, de aankleding, de sfeer; een totaalpakket.

Tijdens mijn opleiding aan Samsara heb ik in een van de lessen van Loes mezelf bestaansrecht kunnen gegeven; dat was een omslagpunt; pas toen kwam ik op aarde 🙂

 

Waarom ben je docent geworden?

Toen ik in 2004 aan de Samsara-opleiding begon zocht ik verdieping in de yoga en persoonlijke ruimte om uit te zoeken wat ik met de rest van mijn leven wilde. Ik heb nooit de ambitie gehad om docent te worden. De eerste keer dat ik tijdens de opleiding les gaf was ik bloednerveus; op dat moment ben ik begonnen met woorden te geven aan lichamelijke sensaties die op dat moment voelbaar waren. Yoga doceren gaat over het vinden van de juiste woorden; dat wordt vaak onderschat. Ik merk dat lesgeven je dwingt om dicht bij jezelf te blijven omdat je de stof die je aanbied eigen moet maken; doorvoelen, anders komt het niet over.

Zo is er een natuurlijk wijze van lesgeven gegroeid die me helpt om in mijn kracht te staan. Als er uit mezelf een beweging ontstaat en ik zie dat het overkomt bij de cursisten weet ik waarom ik dit werk doe. Steeds weer die ruimte in jezelf laten ontstaan; jezelf als een lege koker zien waar (energie/inspiratie/woorden/gevoel) vrij doorheen kan stromen is het mooiste wat er is.

Ik ben geen yogadocent geworden om te digitaal te zoomen (zoals ik nu doe), noch de btw aangifte te doen, of veel geld te verdienen; en toch leef ik er al 12 jaar van.

Ik ben yogadocent omdat al mijn kwaliteiten samen komen in dit vak en de cursisten mij steeds weer inspireren om het anders te doen; mee te bewegen met wat er is.

 

Wat is jouw kracht als docent?

Wat ik vooral hoop over te brengen is dat je les kan geven op jouw eigen unieke manier.

Voor mij is dat vanuit creativiteit en speelsheid…flow.

Hoe meer ik van mezelf laat zien; hoe meer ik anderen daarmee de ruimte geef om er volledig ( vol + ledig ) te zijn.

Yoga beperkt zich niet tot de mat maar is een oefenruimte in leven; hoe ga je mentaal, fysiek en emotioneel om met veranderingen? Alles is continue onderhevig aan verandering. De kunst is om daar ontspannen in mee te gaan. Durf je er zonder oordeel naar te kijken, het gevoel toe te laten?

Mijn kracht als docent zit denk ik vooral in de emotionele laag. In potentie zijn emoties enorme energiebronnen. Je hoeft het alleen maar te laten stromen.

Ik krijg vaak te horen dat ik heel beeldend lesgeef.

 

Wat geef je de yogadocenten/cursisten in deze bijscholing mee?

Veel…..ik heb de neiging om alles te willen delen. Aan het begin van de bijscholing nodig ik je dan ook uit om alleen persoonlijke ervaringen te verzamelen en je verder als een zeef op te stellen. Als 20% van de aangeboden stof beklijft is dat wat er op dit moment in jou kan verankeren. In de reader die je erbij krijgt staan de oefeningen, series, muzieksuggesties, links, boekentips; genoeg inspiratie voor je eigen oefening en lessen. En hopelijk geef ik ook een beetje humor en ruimte voor ervaringen mee.

 

Wat zijn je favoriete oefeningen van dit moment?

De Puppy (uttana shishosana) als houding en de vloeiende, zachte “ de wilg waait mee met de wind” uit de Qigong. (Ik ben dol op dit soort titels)

Ze gaan beide over ontspannen en laten gebeuren.

 

Kun je meer vertellen over de bijscholingen die je geeft?

De Qi-flow-yoga 2-daagse leert je over de bron van flow; het natuurlijke principe van beweging vanuit het Taoisme; het streven naar moeiteloosheid.

Hierin wordt een complete Qigong-serie van 18 bewegingen aangeboden.

In de “in je element” met Qi-flow bijscholing krijg je 5 complete Flowyogalessen aangereikt en leer je de flow toe te passen volgens de Chinese 5 elementenleer. Daarin leer je werken met meridianen en organen, seizoenen en emoties, de cirkel van verandering waaraan alle processen onderhevig zijn.

De mudra bijscholing; “handzaam” (werktitel) is nog in ontwikkeling.

Hierin ga ik mijn liefde en fascinatie voor energetische, fysieke en magische handmudra’s delen. Het fijne van mudra’s is dat je het altijd kan doen, je handen heb je altijd bij je. Al is het wel helpend om te kunnen ervaren(ontspannen) en daarvoor heb je misschien de mentale ondersteuning van moeiteloosheid uit de Qi-flow nodig en/of de fysieke dynamiek van “in je element”.

Zo vullen de bijscholingen elkaar aan maar staan ook op zichzelf.

 

Lieve groet, 🙏🏽 Desi Angevaare

Lees verder...

Muziek in de yogales

 

 

Overweeg je om muziek in je yogalessen te gebruiken? In dit artikel bespreken we de voor- en nadelen van muziek in een yogales. We vroegen zeven yogadocenten naar het gebruik van muziek in hun lessen om een beeld te krijgen.

 

De nadelen

De docenten zijn erg zorgvuldig met de keuze van de muziek, zien muziek als heel persoonlijk en ervaren allemaal dezelfde nadelen:

  • ‘De muziek kan afleidend zijn’, zegt Desi. ‘Het kan de stilte verhullen en zelfs weerstand oproepen’.
  • ‘Muziek als achtergrond geluid is vaak storend’, vult Bart aan. ‘Als het te zacht staat komt het niet over en als het harder staat interfereert het teveel met de gesproken instructies’.
  • Monique benoemd dat mensen muziek koppelen aan gebeurtenissen, bijvoorbeeld een begrafenis. Muziek kan zo enorm binnenkomen, ook wat betreft ‘zware’ emoties. Mensen in haar les kunnen haar een seintje geven, zodat ze vloeiend over kan gaan naar andere muziek.

Dit directe binnenkomen van muziek onderkennen alle docenten en dat kan als grensoverschrijdend ervaren worden. Dit maakt het zoeken naar de ‘juiste’ muziek zo belangrijk.

 

De muziek

Alle docenten zijn uren bezig met het zoeken naar de geschikte muziek en draaien heel bewust muziek ter ondersteuning en verdieping van de yoga-ervaring:

Desi verzamelt al 12 jaar gepaste muziek en is elke week een dagdeel bezig om de muziek af te stemmen op de les.

Romanie vertelt dat ze luistert naar tekst, ritme, klankkleur, energie en dynamiek. Soms bespeelt ze zelf haar RAV, zoals je op de foto kunt zien. Ook Monique besteedt veel tijd aan de voorbereiding van haar lessen. ‘Niet afleidend en de juiste toonhoogte zoeken’, is wat zij noemt. ‘Iets meer kracht in de muziek bij een stevige houding en later in de les lagere tonen, om daarna in stilte de eindontspanning te doen.’

Lucienne vindt de zoektocht naar geschikte muziek het leukste onderdeel van het gebruiken van muziek. Ook zij is zeer secuur en realiseert zich, net als de andere docenten, dat muziek heel associatief is en draait daarom muziek die zo onbekend mogelijk is en zonder herkenbare teksten. Haar gehoor staat altijd op ‘aan’ en ze is altijd op zoek naar muziek die ze bij haar yogalessen kan gebruiken; een straatmuzikant waar je toevallig voorbij loopt, een muziekstuk in een film, in een pretpark of bij de tandarts in de wachtruimte.

 

De voordelen

De yogadocenten zijn het met elkaar eens: Het zijn de flow-oefeningen die door muziek beter tot hun recht komen. Muziek zet je aan tot moeiteloos bewegen. Ook kan met muziek een sfeer van onder andere rust en ontspanning neergezet worden. In de Yinyoga ervaren cursisten hierdoor dat ze zich beter kunnen ‘geven’ in de oefening. Een derde aspect van muziek is het emotionele. Monique beschrijft het ‘samensmelten’ met de klanken die binnen komen, terwijl je in jezelf/bij jezelf bent. Cursisten ervaren een gevoel van blijdschap en geluk.

Bij de eindontspanning verschillen de docenten in het gebruik van muziek nog het meest van elkaar; de een gebruikt de hele eindontspanning muziek, de ander juist niet om zonder afleiding de stilte er te laten zijn. Bijzonder is een combinatie van die twee. Het inspreken van de eindontspanning, dan de klanken van de muziek om daarna de stilte nog beter voelbaar en aanwezig te laten zijn, is wat Lucienne doet. Zij vertelt verder het volgende:

‘De trillingen, de melodie en de klankkleur van de muziek kunnen een sterke doorwerking hebben, zonder dat daar logisch denken aan te pas komt. Je kunt er niet over discussiëren, je hoeft er niet over na te denken, maar je ervaart wat je ervaart bij muziek. Het is een krachtig middel. Yoga is een ervaringsgerichte methode en door muziek kan die ervaring worden versterkt. De klanken en de melodie nemen de ruimte in het hoofd in, waardoor er geen plek meer is voor onrustige gedachten. Dit kan een prettig hulpmiddel zijn.’ Zij gebruikt met enige regelmaat muziek in haar lessen.

 

‘When words fail, music speaks’ (Shakespeare). Muziek resoneert en kan bij mensen aanraken wat niet meer in woorden te vatten is. Het is een verborgen taal die aanraakt, energie vrij maakt en je uitnodigt om als vanzelf te bewegen’, benadrukt Magda. In haar lessen vormen yoga, dans en muziek een eenheid, waarbij de bewegingen van de dans voortdurend meegaan met het ritme van de muziek, zoals je in het dagelijks leven mee moet in het ritme van het leven.

Bart vindt de muziek tijdens dynamische oefeningen erg functioneel: ‘Het brengt meer energie in de oefeningen en het ritme van de muziek ondersteunt de flow.’

Voor Femke is het met name het meditatieve aspect van mantra’s zingen en luisteren van belang en dat integreert ze in haar yogalessen.

Desi werkt vanuit de thema’s van de elementen: ‘Het hout-element leent zich uitstekend voor een vitaliserende harp. Ik gebruik in de vuurles graag gepassioneerde gitaren. De slow-drum werkt aardend. De violen, Japanse fluit en/of cello helpen los te laten in een metaalles en de vloeiende pianotoetsen nodigen uit tot overgave in een waterles’.

Monique gebruikt instrumentale muziek als binnenkomer: ‘In mijn eerste opleiding heb ik geleerd dat het ‘not done’ was muziek te gebruiken. Mijn eerste kennismaking met yoga was bij iemand die dezelfde opleiding had gedaan en tot mijn verbazing had zij een heeeeel zacht repeterend muziekje op de achtergrond. Ik vond het heerlijk om niet al die knorrende magen en rommelende darmen van anderen horen. Toen ik zelf les gaf, stond ik in het begin stijf van de spanning en merkte ik dat zo’n heel zacht muziekje voor mij de ergste spanning er af haalde. En ook in mijn lessen werden alle bijgeluiden verdoezeld. Het verzacht en ik gebruik hetzelfde muziekje nog steeds aan het begin van de les. Ik verbeeld me dat het inmiddels een soort van Pavlov effect heeft; mensen komen al in een ontspannen modus als ze de muziek horen.’

 

Muziek suggesties

Jai Ma, Radhe van Wah, Manose, Sacred Earth, Chinmaya Dunster, Deva Premal, Krishna Das, Simrit, Snatam Kaur, Satie, Veronique Dumont, Deuter, Goldmund, Jami Sieber en René Aubry, Stef Bos, Circe du Soleil, Noa, Karunesh, Arvo Pärt, Music from the world of Osho, Oasis, Einaudi, Yiruma, Vincent Boot

 

 

Docenten

Romanie Graumans, directeur Samsara Yogadocenten Opleiding en yogadocent bij Yoia Schiedam

Femke Kroonen, coördinator Samsara Bijscholingen en yogadocent in Breda

Desi Angevaare, yogadocent in Utrecht en geeft de bijscholing Qi-flow-Yoga, Schiedam

Bart van Haaff, yogadocent bij Yoia, Schiedam

Magda Samson, choreograaf en yogadocent, geeft de Opleiding Yoga en Dans, Bilthoven

Monique Radstaak, Yogadocent Groningen

Lucienne van Geene, Yogadocent Nijmegen en omgeving

 

Lees verder...

Inspiratiedag zwangerschapsyoga

Veel informatie en veel praktijk; badbevalling yoga flow voor zwangeren, adem en meridiaanoefeningen, 8 FEB Schiedam.

Lees verder...

ONLINE De spier van de ziel

Workshopmiddag waarin je kennis maakt met de Psoasspieren  ONLINE

 

Lees verder...

De neerwaartse hond (adho mukha Svasana)

Deel 13 en laatste artikel uit serie artikelen over Anatomie en Yoga van Danielle Bersma

Lees verder...

Nieuwjaarswensen 2021

 

Romanie:

Met verandering als constante wens ik je een ontspannen meebewegen vanuit vertrouwen, liefde en overgave. Ik wens jou en je naasten alle goeds en gezonds voor het nieuwe jaar.

Danielle:

Met de kennis van ‘niks is zeker’, wens ik je innerlijke stabiliteit, zodat je je eigen koers kunt varen.

Femke:

Ik wens…dat je jezelf blijft uitnodigen, om je Zelf te ontmoeten,

om te mogen bestaan zoals je bent, simpelweg omdat je goed bent zoals je bent.

Mariëlle:

‘Tweeduizend eenentwintig’ een getal als een gedicht. Wie weet wat dit nieuwe jaar ons gaat brengen, ik wens je duizend-en-een mogelijkheden toe om  je gelukkig te voelen,  je naasten te koesteren en de wereld een beetje mooier te maken.

Loes: 

Vanuit mijn verbonden zijn met een ieder van jullie wens ik jou en je geliefden kerstdagen toe vol hoop en licht. Moge 2021 een jaar van wijsheid zijn waarin de wereld na een stap terug weer 2 stapjes vooruit zal zetten. Laten we allen tijdens de kerstdagen daarvoor een vurig lichtje branden.

Aad:

Ik wens alle medewerkers en cursisten van Samsara toe dat jullie in 2021 het yoga pad rustig kunt bewandelen, in de goede richting natuurlijk.

Vera:

Laten we allemaal waar we ook gaan of waar we ook zijn ons licht laten schijnen. Namaste

Chantal:

Ik wens iedereen een liefdevol nieuw jaar. Laten we zonder terughoudendheid geven waar we van te geven hebben.  We moeten het zo hebben van onze menselijkheid en het contact. Dus blijmoedig tekort schieten en gaan met die banaan.

Nicole:

Een nieuwe jaar ligt voor ons als een ongerepte akker. Ik wens je fijne energie, creativiteit en liefde om langs alle schakeringen van de elementen in jouw leven te kunnen reizen. Laat je voeden door de seizoenen zodat je rijkelijk en tevreden mag oogsten. Alle goeds.

Erik:

Heel veel plezier!

Cees:

Dat we in het nieuwe jaar weer meer in verbinding met elkaar mogen zijn zonder beperking. Dat we als de situatie onveranderd blijft het beste in ons zelf vinden om er mee om te gaan. Hoe de wereld er ook uit mag zien, ik wens jullie allen veel liefde toe.

 

 

 

 

 

 

Lees verder...

Shankara, Het kroonjuweel van Wijsheid (Viveka Chudamani)

 

 

Het kroonjuweel van Wijsheid is een van zijn bekendste werken. Enkele zaken die hierin zeer helder worden uiteengezet :
– Waaraan een discipel moet voldoen
– Waaraan een leraar met voldoen
– Het belang van het onderscheid tussen Atman en niet-Atman
– Wat is Maya en hoe kan het beëindigd worden
– De verschillende omhulsels van Atman, en hoe ze kunnen gezuiverd worden
– Devotie
– De eenheid van Atman en Brahman
– Brahman is alles
– Dat zijt Gij
– Wat is verlichting, en de kenmerken van de verlichte
– De vreugde van de leerling.

 

Betoverend is de warmte die uitgaat van deze tekst. Shankara is niet alleen systematisch en helder, hij neemt je als het ware in zich op.

 

Citaten:

‘O verstandige, vrees niet! Voor jou is er geen gevaar.’ p. 40

 

‘Hoe zou een wijs mens de ervaring van de allerhoogste gelukzaligheid kunnen verwerpen en behagen kunnen scheppen in louter uiterlijke vormen? Wie zou, wanneer de maan schijnt in haar allesovertreffende heerlijkheid, willen kijken naar een geschilderde maan?’ p. 107

 

Er is geen tweeheid

als je ontspannen bent
in zelf-bewustzijn
is dat duidelijk
Wat wij zien als twee
Wat wij ervaren als twee
Wat wij horen als twee
Als wij denken als twee

Is van nature EEN

Lees verder...

Yoga en Fibromyalgie

Deel 12 uit serie artikelen over Anatomie en Yoga van Danielle Bersma en Nathalie van Roon.

Lees verder...

Anatomie en Asana’s

ONLINE: Welke anatomische mogelijkheden heeft een lichaam? Nieuwe start 26 oktober 2020.

Lees verder...

ONLINE Speciaal voor Millennials

Lessen uit de Yoga;

Gezonde ademhaling – Ontspanning – Balans in het leven – Betere (werk)relaties. Vijf donderdagavonden, start 25 maart.

Lees verder...

Opleiding Yoga & Dans

Op bijzondere inspirerende wijze gaan yoga en dans in deze uitgebreide opleiding samen.
Nieuwe start 26 maart 2021, 2e groep start 16 april.

Lees verder...

ONLINE Parasympaticus en Sympaticus

Wat gebeurt er in je lichaam als je schrikt? Is dat hetzelfde als bij teveel stress? Nieuwe workshop online op 29 maart 2021.

Lees verder...

ONLINE Blessure Preventie

Voorkomen van klachten is beter dan genezen van klachten. Een workshopdag theorie en praktijk, door Danielle Bersma,

Online voorjaar 2021

 

Lees verder...

Mediteren is (ook) een ontspanningsoefening

Cursist Ana vertelt in de dialoogronde na een stilzitoefening dat ze verdriet voelde

Lees verder...
Powered by Studio van Zwet