Serie Mudra-kat-hond

Op dit filmpje zie je Danielle Bersma en Iris Lekkerkerk een serie doen: de yoga mudra, kat en hond voeren ze heel bewust een aantal keren achter elkaar uit, in alle rust en met aandacht voor de adem en adembeweging in het lichaam.

In de opleiding besteden we veel aandacht aan het leren kennen en beheersen van de adem en adembeweging. Het hoort bij een goede basis voor het beoefenen van yoga dat je kunt kiezen voor het vrij laten van de adem of juist het bewust in- en uitademen bij bepaalde bewegingen en weten waarom je dat doet.