Scholing
Bekkenbodemyoga
Stabiliteit, vitaliteit en thuiskomen in je basis
Een gezond en veerkrachtig bekkenbodemgebied is essentieel voor een stabiele lichaamshouding, energiebalans en emotioneel welzijn. De bekkenbodem vormt de bodem van je lichaam – letterlijk én figuurlijk – en is via spierketens verbonden met alle andere delen van je lijf. Wanneer dit gebied goed functioneert, ervaar je meer kracht, souplesse en een gevoel van thuiskomen bij jezelf.
Tijdens deze bijscholing onderzoek je hoe je de bekkenbodem kunt versterken en verzachten. Je gaat praktisch aan de slag met gerichte oefeningen, ademtechnieken en lichaamsbewustzijn, ondersteund door heldere uitleg over de anatomie en de samenhang in het lichaam. Je ervaart hoe de bekkenbodem samenwerkt met andere spiergroepen, kringspieren en diafragma’s en hoe je via deze verbindingen ook indirect invloed kunt uitoefenen op dit gebied. Er is aandacht voor het herkennen en begrijpen van bekkenbodemklachten, en je leert hoe je hier op een zachte manier verlichting in kunt brengen – zowel voor jezelf als in je werk met cursisten of cliënten.
De bijscholing is ervaringsgericht en geeft je de ruimte om kennis op te doen én te integreren in je eigen lichaam. Naast lessen van een ervaren en gespecialiseerde yogadocent krijg je les van een gespecialiseerde fysiotherapeut, die verdieping biedt op het gebied van anatomie, klachtenbeelden en de functionele benadering van de bekkenbodem.
De inhoud is geïnspireerd op de methode van Rita Beintema, grondlegster van Samsara, zoals beschreven in haar boek “Herstel zelf je spierkracht”, en wordt aangevuld met oefeningen op basis van actuele inzichten.
Voor wie
Deze bijscholing is geschikt voor yogadocenten, studenten in opleiding en yogaliefhebbers met enige yoga-ervaring. Deze bijscholing is tevens een waardevolle verdieping voor bekkenbodemtherapeuten, fysiotherapeuten, verloskundigen, etc.
Wat ga je doen/leren?
- Kennis van anatomie, fysiologie & klachten
- Het bekkengebied vanuit andere hoeken bekeken
- Kennismaken met het eigen bekkengebied aan de hand van oefeningen
- Ervaring met de werking van kringspieren, diafragma’s & spierketens
- Integratie van de bekkenbodem in dagelijks leven en asana’s
- Bekkenbodemoefeningen in jouw yogales
Studiebelasting
Voorafgaand aan de bijscholing is er een huiswerkopdracht (ca. 1 uur). We raden je sterk aan om tussen de lesdagen te oefenen met de lesstof en de behandelde oefeningen. De manier waarop je dit doet en de tijd die je er aan besteedt, is jouw eigen invulling. De bijscholing wordt afgesloten met het voorbereiden van een korte yogales (ca. 1 uur voorbereiding).
Afronding
Je ontvangt een digitale bevestiging van deelname wanneer je minimaal 4 van de 5 lesdagen aanwezig bent geweest en de eindopdracht voldoende hebt uitgevoerd. De eindopdracht bestaat uit het geven van een yogales van een kwartier tijdens de evaluatiedag (laatste dag van de bijscholing).
Een papieren certificaat kun je bijbestellen in de webshop.
De bijscholing kan opgevoerd worden als erkende bijscholing voor de lidmaatschapstoetsing van de Vereniging van Yogadocenten Nederland.
Vervolg
Wanneer je al yogadocent bent:
- specialisatie Zwangerschapsyoga.
Ben je geen yogadocent en ben je nieuwsgierig geworden naar meer yoga? Kijk dan eens bij één van onze opleidingen: het persoonlijke yoga basisjaar, de 200u of 500u VYN/EYU erkende opleidingen.
Praktische informatie
De bijscholing vindt plaats op onze hoofdlocatie aan de Korte Haven 125, 3111 BH Schiedam.
- Data: donderdagen 15 oktober, 19 november en 17 december 2026, 21 januari en 18 februari 2027
- Tijd: van 10.00 tot 16.00 uur
Binnen Samsara staan persoonlijke aandacht en uitwisseling centraal. We werken daarom met een kleine groep van maximaal 12 deelnemers. Deelname aan deze bijscholing bedraagt 625 euro. Bij aanmelding ga je akkoord met onze algemene voorwaarden.