Bijscholing

Midweek Kunst van het ontspannen

In een wereld vol externe en interne prikkels waarop we steeds reageren, is écht ontspannen een kunst. Wanneer je lichaam en geest volledig ontspannen zijn, ervaar je ruimte, een puur gewaar zijn of bewustzijn. In de ruimte kan je weer contact maken met de bron waar je vrij bent, onafgescheiden, zonder oordelen, zonder verwachtingen, zonder beperkende patronen.

Maar wat is écht ontspannen? Volledig tot ontspanning laten komen van lichaam en geest kan een spannende oefening zijn. Spanning in lichaam en geest kunnen bewust of onbewust vastgehouden worden als een manier om jezelf te beschermen in het contact met jezelf of de ander. Wat blijft er over als je alles ‘los’ laat? In deze verdiepende midweek onderzoek je wat je bewust of onbewust, weghoudt van ont-spannen.

Wil je een stap maken in jouw persoonlijke ontwikkeling? Ben je op zoek naar een verdieping in je yogaproces? Ben je nieuwsgierig naar oefeningen uit de hatha en jnana yoga op het gebied van echte ont-spanning? Dan biedt deze midweek aan de hand van theorie en praktijk een inspirerende mogelijkheid hiertoe. Binnen de structuur van het programma krijg je alle ruimte om jouw eigen pad te bewandelen. Lees hieronder meer over de inhoud van deze dagen.

Voor wie

Deze bijscholing is geschikt voor iedereen die de kunst van het ontspannen wil ervaren.

Wat ga je doen/leren?

Met behulp van subtiele hatha-oefeningen en inzichten vanuit de non-dualiteit ervaar je hoe werkelijke ontspanning voelt. Middels delen van de ervaringen en dialoog (jnana yoga) krijg je steeds meer inzicht in jouw eigen route naar ontspanning, openheid en vrijheid. Die ontspanning is je natuurlijke staat van zijn. De beoefening en het inzicht vanuit deze midweek maken het mogelijk om weer te putten uit die bron in plaats van reactief leven (leven in reactie op prikkels van binnenuit en buitenaf).

Onderdelen in het programma zijn:

  • (H)erkennen van (ont)spanning
  • Herkennen en ervaren van de (functies) van weerstand
  • Contact en communicatie
  • Werken met polariteiten (eigen spanningsbronnen) / herstellen van evenwicht
  • Verbinden en loslaten, verbinden in liefde
Heeft me meer laten voelen dan verwacht en mijn inspiratie gevoed.
Tijd en ruimte om te voelen en te delen.
In zachtheid bewust worden van energie en moeiteloosheid.

Studiebelasting

Los van de vijf dagen, kun je in voorbereiding het boek ‘Yoga als kunst van het ontspannen’ van Wolter Keers lezen.

Afronding

Je ontvangt een certificaat wanneer je het hele midweek op actieve wijze aanwezig bent geweest.

De bijscholing kan opgevoerd worden als erkende bijscholing voor de lidmaatschapstoetsing van de Vereniging van Yogadocenten Nederland voor 30 contacturen.

Vervolg

Wil je meer bijscholing die persoonlijke verdieping geven of die jouw yogabeoefening en beleving verdiepen? Loes van der Mee geeft de volgende bijscholingen:

Ben je geen yogadocent en ben je nieuwsgierig geworden naar meer yoga? Kijk dan eens bij één van onze opleidingen: het persoonlijke yoga basisjaar, de 200u of 500u VYN/EYU erkende opleidingen.

Kunst van ontspannen-1LR
Kunst van ontspannen-2LR
over samsara

Praktische informatie

De bijscholing vindt plaats op onze hoofdlocatie aan de Korte Haven 125, 3111 BH Schiedam.

  • Datum: maandag 14 juli tot en met vrijdag 18 juli 2025
  • Tijd: van 11.00 tot 18.00 uur

Binnen Samsara staan persoonlijke aandacht en uitwisseling centraal. We werken daarom met een kleine groep van maximaal 14 deelnemers.

Deelname aan deze midweek bedraagt 595 euro, dit is inclusief reader en 150 euro inschrijfgeld.
Verplichte literatuur: Yoga als kunst van het Ontspannen – Wolter Keers
Aanbevolen literatuur: Jnana Yoga in de praktijk – Rita Beintema, Een introductie tot Advaita – Dennis Waite
Met de aanschaf van de boeken via onze shop steun je Samsara.

Bij aanmelding ga je akkoord met onze algemene en annuleringsvoorwaarden.

Winkelwagen